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Qu'est-ce que le Mobiflex®

Mobiflex© | Articulations souples

Pour la mobilité et la flexibilité de vos articulations

À cause de l’âge, du sport ou des activités physiques, vos articulations peuvent devenir sensibles, ce qui peut avoir un effet sur votre mobilité.

Les articulations les plus sensibles sont le genou, la hanche et les petites articulations de la main.

Le maintien d’une bonne qualité du cartilage est essentiel pour le confort de l’articulation.

Le cartilage est un tissu conjonctif très particulier; sa fonction principale est de diminuer le frottement entre les articulations en mouvement.

Découvrez le Mobiguide - Un outil pratique composé d'exercices physiques et d'une série de conseils.

Exercice 1: L'enfant en extension - Permet de détendre la colonne vertébrale en douceur

Mobiflex© | Articulations souples

À genoux au sol, les jambes fléchies, les fesses sur les talons, le dos droit et les bras le long du corps, le regard dirigé vers l’avant.

Mobiflex© | Articulations souples

Levez les mains vers le plafond et inclinez lentement le tronc vers l’avant en faisant le dos rond jusqu’à ce que les mains touchent le sol.

Mobiflex© | Articulations souples

Etirez le dos en poussant doucement les mains le plus loin possible du corps et asseyez-vous doucement sur les talons tout en maintenant les mains le plus loin possible pour «allonger» la colonne vertébrale.

Faites un peu de streching grâce à l'exercice de l'enfant en extension

À genoux au sol, les jambes fléchies, les fesses sur les talons, le dos droit et les bras le long du corps, le regard dirigé vers l’avant. Levez les mains vers le plafond et inclinez lentement le tronc vers l’avant en faisant le dos rond jusqu’à ce que les mains touchent le sol. Etirez le dos en poussant doucement les mains le plus loin possible du corps et asseyez-vous doucement sur les talons tout en maintenant les mains le plus loin possible pour «allonger» la colonne vertébrale.

Tenez la position 30 secondes et recommencer 2 fois depuis la position de départ.

Cet exercice permet de détendre la colonne vertébrale en douceur.


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