Comment fonctionnent les articulations?

Les articulations sont les liaisons entre les os qui assurent le bon mouvement entre ceux-ci.

Les ligaments assurent les liaisons entre les os.

L’élasticité de nos articulations est en grande partie déterminée par le cartilage. C’est l’“habillage” élastique qui se trouvent à l’extrêmité de nos os, endroit où ils bougent l’un sur l’autre lors de mouvements. Le cartilage diminue le frottement entre les os et fonctionne comme une sorte d’amortisseur.

Dans la cavité articulaire se trouve la membrane synoviale, cette membrane assure la production du liquide synovial: un liquide lubrifiant qui assure que les surfaces lisses du cartilage glissent correctement l’une contre l’autre.

Comme des articulations souples et des os forts vont de pair, il est important de garder vos os forts. Jusqu’aux environs de nos 30 ans notre corps produit plus d’os qu’il n’en détruit. Après notre masse osseuse diminue du fait que la résoprtion osseuse est plus grande que sa production, même avec un style de vie sain. Avec l’âge nos os perdent de leur force.


La vieillesse, les sports intensifs, les activités lourdes et répétitives, les traumatismes (entorses, foulures, fractures, ...) peuvent altérer la maniabilité des articulations.

Le cartilage devient plus fin et moins élastique, de ce fait l'os est moins protégé. Il peut y avoir un contact os-à-os lors des mouvements qui est ressenti comme douloureux.

Les articulations les plus sensibles sont les "porteuses" car elles supportent le plus de charge:
  • Les genoux
  • Les hanches
Mais les articulations suivantes peuvent également être sensibles:
  • Le bas du dos
  • Les coudes
  • Les épaules
  • Les articulations des mains
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Avec des genoux sensibles, il devient plus difficile de:
  • Monter ou descendre des escaliers
  • Courir
  • Se lever après une longue période assis(e)
  • S'accroupir
  • Rester debout longtemps



Avec une hanche sensible, il devient plus difficile de:
  • Se lever après une longue période assis
  • Rester debout longtemps
  • Faire du vélo
  • Rentrer ou sortir d’une voiture
  • Rouler en voiture
  • Être couché sur une hanche douloureuse



Avec des mains sensibles, il devient plus difficile de:
  • Ouvrir un pot
  • Freiner en vélo
  • Tenir une casserole
  • Peler des pommes de terre



Avec un coude sensible, il devient plus difficile de
  • S’y appuyer pour se relever
  • Faire du vélo
  • Porter ses courses



Avec une épaule sensible, il devient plus difficile de
  • Prendre des objets de l’armoire
  • Porter ses courses
  • Se coucher sur l’épaule douloureuse
  • Mettre ou enlever son soutien-gorge



Avec un bas de dos sensible, il devient plus difficile de
  • Garder certaines positions longtemps (debout/assis)
  • Ramasser quelque chose par terre
  • Porter des talons

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