Auto-massage

Debout dans une position confortable, les épaules relâchées, prendre un doigt de la main droite entre le pouce et l’index de la main gauche.

Massez délicatement de la base à l’extrémité sans exercer de pression sur l’ongle.

Exercez cet auto-massage 5 à 10 secondes sur chaque doigt. Répétez les mouvements en changeant de main.

Cet exercice permet de travailler la souplesse des doigts au niveau de la flexion et l'extension.

Debout dans une position confortable, les épaules relâchées, prendre un doigt de la main droite entre le pouce et l’index de la main gauche.

Massez délicatement de la base à l’extrémité sans exercer de pression sur l’ongle.

Exercez cet auto-massage 5 à 10 secondes sur chaque doigt.

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