Ménagez votre monture !

Lorsque vous soulevez une charge ou portez quelque chose de volumineux ou d’encombrant, pensez à préserver vos articulations (genoux, hanches, coudes, etc.) en pratiquant des gestes contrôlés.

Pensez par exemple à plier les genoux plutôt que de courber le dos. Utilisez un sac à dos pour mieux répartir la charge à porter ou un cabas à roulettes.

Et retenez qu’il est inutile de forcer. Demandez plutôt de l’aide !

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